落枕是脖子扭了，实际上是睡觉的时候，某个姿势时间多久导致。落枕产生疼痛的原因是由于长期刺激肌肉拉伸，局部产生无菌性炎症，引起疼痛。 落枕后首先制动，不能再拉扯肌肉，急性炎症期过后，可以做热敷、轻柔按摩，或者活血化瘀、消炎止痛的膏药。如果确实疼痛，可以局部打封闭。 落枕可以自愈，把炎症吸收带走，局部肌肉创伤慢慢恢复，疼痛即可消失。所以在制动休养的基础上，可以配合外用膏药、乳膏，配合做理疗。有些病人忍受不了疼痛，可以打封闭，缓解疼痛。