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晚上没睡意是什么原因

参与医生

上海长征医院 彭华 主任医师
晚上没有睡意,可能由于白天睡眠时间过多或白天卧床时间过长导致,身体没有疲劳感,也没有睡眠需求。这种情况类似于只有在饥饿时,存在饥饿感时才想进食。同理,如果身体感觉劳累、疲劳,想要使这种劳累、疲劳恢复,此时才需要睡眠。比如在白天工作,晚上需要通过睡觉恢复,第二天才有精力、有体力工作。如果排除上述原因,晚上没有睡意可能是由于脑力活动使脑部过于劳累、过于疲劳,脑部处于非常兴奋的状态,如果一直不能逐渐回到静息的状态,睡意也会明显减少。因此,需要尽量避免过度的脑力劳动、高强度脑力劳动,并且需进行适当休息。
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