嗜睡、没精神、没力气，常见于以下原因：一、非病理性原因：如果喜欢晚睡，特别是青壮年，一般都在00:00以后睡觉，睡觉前喜欢辛辣食物，暴饮暴食，还喝奶茶、咖啡、可乐，甚至饮酒等，睡眠时间少，又早起，就会感觉睡眠不足、睡眠质量下降，而造成嗜睡、乏力的症状。如果是这种状况，一方面要调整睡眠习惯，不要熬夜，不要太疲劳，少看电视、电脑、手机，一般最晚不要超过23:00睡觉，睡觉前喝牛奶、泡脚、洗热澡，可以改善睡眠，保证8个小时的睡眠时间，保证睡眠质量。二、病理性原因：1、抑郁症：通过改善睡眠习惯以后，仍然存在嗜睡、乏力症状，可能是其他问题，包括精神方面的问题，如抑郁症，会感觉嗜睡、乏力、没有精神，对任何事物都没有兴趣。这种情况要去精神心理科明确诊断，进行相应的治疗；2、脑缺血、缺氧：大脑缺血、缺氧，也会出现嗜睡、疲乏、无力的症状，这种情况要检查血管、头颅磁共振，明确是否存在血管狭窄和斑块。