三高主要是高血脂、高血糖、高血压，调理如下： 1、纠正不良生活习惯、饮食习惯，有三高以后要保证饮食低盐、低脂、低糖，保证充足休息，同时要每天坚持做一定量的有氧运动，强度不用较强，大概中强度就可以，比如快走、慢跑、游泳，每天半个小时以上，每周保证五天左右； 2、根据专科医生建议服用药物进行治疗，比如高血压病人可以服用多种药物，包括钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂、ACEI、ARB；糖尿病的病人可以使用降糖药物或者胰岛素；高血脂的病人要服用他汀类药物降脂，但是应在专科医生指导下进行，不要私自更改药物。