手脚心发热、睡不着，一般属于阴虚火旺型失眠，阴虚火旺即为阴液不足导致火旺，患者表现为口干舌燥、手脚心发热、烦躁、失眠、盗汗即夜间出汗，缓解方法具体如下：1、药物治疗：六味地黄类药可滋肾阴、知柏地黄丸可以降虚火。泻心火药物与滋阴药物联合应用可安神，如柏子养心丹、酸枣仁汤、天王补心丹、安神补脑液等，均属于泻心火、肝火，滋肾阴的药物；2、非药物疗法：如针刺穴位，包括针刺劳宫穴以泻心火，针刺行间去肝火，针刺太溪、三阴交滋肾阴，同时具有助眠作用。