睡不着觉包括急性和慢性，可以采取不同的方法来治疗：一、急性睡不着觉：如果是急性，就是一个晚上睡不着觉，大可不必紧张，因为正常人的睡眠自己有调整作用，如果这几天都睡了很多或者睡得很早，已经足够睡眠，可能就要来一次睡不着觉调整回去，将多睡的给还回去，这是自然的调整作用。所以一天晚上的睡不着觉，不用紧张，顺其自然，睡不着就睡不着。二、慢性睡不着觉：如果长期、慢性的睡不好觉或者睡不着觉，这种情况可能要进行相应的一些处理，如下：1、调整睡眠习惯：要按时睡觉、按时起床，一般晚上10点钟左右睡觉，早上6点钟起床，8个小时睡眠，然后睡眠前不要做一些兴奋、刺激的事情，不要看一些恐怖的电影、电视，或者不要玩手机，还有不要喝咖啡、浓茶等，睡眠浅的人可以喝一杯温的牛奶，可以泡脚、洗热水澡等，这些都有助于睡眠；2、调整环境：环境要保持比较安静，窗帘拉好，没有光线的环境，这样的情况下，就容易帮助睡眠过程的维持；3、药物治疗：如果在这些情况下，还不能很好的入睡或者睡不着觉，可能要有药物的帮助，建议选用一些中成药来帮助睡眠，包括一些枣仁安神胶囊、百乐眠等。如果中成药还不能达到睡眠的目的，可能要用一些西药，其实目前的一些睡眠药物都比较安全，特别是新一代如思诺思(酒石酸唑吡坦)这些药物，可以帮助入睡，还有就是老的像安定类药物，其实也相对比较安全，最好在医生的指导下，调整药物或者用药帮助入睡。