每天中午犯困，一般属于正常生理现象，因为人类存在两个睡眠周期，一个在晚上，一个在中午。晚上是较明显的睡眠周期，因为生物钟的存在，晚上需长达8小时左右的睡眠来改善精力和体力，从而使第二天能有效的正常工作学习。而中午的睡眠周期较微弱，主要是在中午12点或中餐后的一段时间易出现犯困现象。部分人犯困较明显，部分人可能症状较微弱，目前研究发现中午睡半小时左右有助于精力和体力的改善，能提高下午的工作效率。此外，中午犯困可能是晚上睡眠质量下降、睡眠时间不足引起，这时可通过午睡来补充晚上的睡眠不足，进而可改善犯困症状。