腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症。20岁得了腰椎间盘突出症不是完了，人生刚开始，不要过度担心，也不要陷于沮丧之中，一定要有足够的信心，腰椎间盘突出症可以治愈。年轻人之所以出现腰椎间盘突出症，是因为人体的结构，尤其是腰椎脊柱在18岁之后就会开始退变。部分人可能因为危险因素存在，过度地使用腰椎、体重过大或者负荷过多，在年轻时，20左右就可能出现了腰椎间盘突出、髓核脱髓、纤维环退变，从而出现了腰椎间盘的突出或者膨出。腰椎间盘突出症并不是绝症，有很好的科学锻炼的方法进行治疗，绝大部分的腰椎间盘突出症都可以通过非手术的方法得到很好的治愈。所以，出现了这些症状之后，一定要通过休息、避免损伤的因素、避免受凉、避免过度地负荷以及过度地劳损腰椎。可以进行增加腰背肌肉的功能锻炼，通过三点支撑、五点支撑或者小燕飞锻炼。通过这些持之以恒的功能锻炼，增加腰背肌肉的力量，从而维持腰椎的稳定性，这样就能避免腰椎间盘从膨出向突出发展。腰椎间盘突出症可以有一节段突出或两个节段突出，所以通过这种锻炼，能够避免更多的腰椎间盘突出症发生。​还可以使用药物治疗，如非甾体类抗炎药或营养神经的药物，还有减重等。通过这些方法，95%以上的腰椎间盘突出症都能够得到缓解，完全没有症状，不影响生活，所以照样可以结婚、生孩子，过幸福的生活。所以，即便20岁发生腰椎间盘突出症，也一定要有信心能够战胜这种疾病，并且避免其复发。