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人流后多久可以锻炼跑步

参与医生

中日友好医院 高珊 副主任医师
如果身体状态允许,人流术后2周可以适当进行恢复锻炼。如果2周左右时,恶露、阴道出血已经停止,则可以通过慢跑或快走等形式加以锻炼。如果2周时感觉身体仍比较虚弱,或者仍有断断续续的少量血性恶露,此时也不建议马上进行快跑等较剧烈的体育锻炼。通常建议在术后4-5周,下次月经来潮并且干净后再恢复锻炼。人流术后的休息时间是2周,通常2周左右,子宫即可从早孕的大小恢复至未孕状态。如果此时血性分泌物已经停止,则可以适当增加运动量,可以通过跑步、快走等锻炼,帮助身体抵抗力的恢复。如果2周左右时,仍感到体力不足,或者仍有阴道断断续续的出血,则不建议马上增加锻炼强度,可以适当散步。在人流术后1个月左右月经会复潮,月经干净后即可恢复跑步、锻炼等运动,使身体较快恢复。
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