宝宝在睡觉过程中睡眠非常不稳 、老是翻来覆去，往往和睡眠环境，自身躯体的不适等有关。首先要注意宝宝所处的睡眠环境是否合适，比如太冷、太热或者有时光线太亮，太嘈杂等都会导致宝宝睡眠不稳，经常会翻来覆去。在睡前吃得太多、比较饱或者没吃饱、特别饥饿的状态下也会影响睡眠，很多宝宝可能在睡前比较兴奋，比如家长带宝宝做比较激烈的活动或者游戏，在睡前看电视、玩电脑、玩手机、听了惊悚的故事等，都可能影响宝宝的睡眠。还有些宝宝可能在白天比较兴奋或者比较劳累，而没有得到充分的休息，在夜间睡眠时也不会特别安稳，往往会翻来覆去。还有些宝宝可能因为身体上的不适，比如感冒、鼻子不通气或者肚子不舒服、拉肚子、胃肠道不适、出牙或者大脑飞速发育等，都会引起宝宝躯体上的不舒服。所以需要注意监测宝宝的情况，结合其他表现来综合判断诱因，再做相应的调整。