椎间盘突出以后通常会存在症状，包括腰背部症状和下肢症状，比如腰背疼痛、痉挛，包括下肢神经根性刺激症状、下肢放射痛。 如果病人处于急性期，不建议进行相对较为剧烈的活动或者游泳。如果病人症状通过保守治疗得到一定程度缓解，甚至在缓解期，建议其可以进行腰背部肌肉的训练，包括小飞燕、游泳。特别是游泳这种方式。 因为其是相对在非重力状态下进行，整个腰部的肌肉会较为放松。通过较为规律、合适，或者一定运动量的训练计划，可以让腰背部肌肉更加强壮。 特别是腰痛症状能得到缓解，同时让腰椎更加稳定，减少以后椎间盘再复发或者突出的风险。所以患者此时可以进行游泳训练或者腰背部肌肉的训练。