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肠胃不好饮食的注意事项有哪些

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北京中医药大学东直门医院 聂里红 副主任医师
肠胃不好的病人,饮食方面应注意食用清淡的食物,减少食用肥甘、厚腻、辛辣的食物。如果是脾胃虚寒的病人,避免吃寒凉的东西,包括寒凉的、温度偏低的食物,比如冰淇淋、雪糕等需减少食用。除此之外,性味寒凉的食材,如梨、西瓜等也不能过多食用。如果是脾胃湿热的病人,通常大便黏腻、稀溏、存在肛门灼热感,舌苔也比较黄、腻,应避免食用热带水果,如荔枝、桂圆等。并且需避免进食过于辛辣的食物,否则会加重热象。另外,此类患者更不能喝酒。肠胃不好的人吃饭时应细嚼慢咽,减轻胃肠消化的负担,注意少食多餐。饱食会导致胃扩张,消化、吸收能力下降。同时可以补充益生菌,饮用山药薏米粥健脾胃。
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