广义的产后恢复，包括身体的恢复和精神、心理的恢复，以下主要是狭义的产后恢复，即身体的恢复，和盆底康复有关的产后恢复。经过产褥期，即产后42天以后，产妇的整个身体状况，除乳腺以外，已经恢复或者接近孕前水平，各个器官也接近孕前水平。唯独盆底经过妊娠和分娩，对盆腔损伤以及对盆腔器官损伤，所以产后的盆底恢复慢于其他系统的恢复，这时就需要做产后康复。目前康复机构较多，在健身房或月子中心皆可进行。在坐完月子以后，建议再考虑做产后康复，让盆底肌肉有充分的自我恢复过程。因为产后可能出现妊娠和分娩造成的影响，包括尿失禁、盆腔器官脱垂、大便失禁、盆腔痛、性交痛等。女性到中年，甚至到绝经期时，是盆底障碍性疾病高发的时期。而在产后及时进行盆底康复，掌握正确的盆底肌训练和体态训练，有助于减少更年期绝经后、老年期盆底疾病的发生，也就是对疾病的早防、早治，因此产后康复非常必要。