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脚踝骨折康复训练几种简单方法

参与医生

北京中医药大学东直门医院 王建军 主任医师
脚踝骨折以后,一般要进行固定,包括内固定或外固定,固定时间长了,踝关节肯定出现粘连,粘连就要进行康复,在骨折愈合后进行康复。康复即踝关节能活动的方向都要活动,每个方向的粘连都要进行松解,踝关节主要做屈和伸的活动,所以尽量加强伸、屈的锻炼。也可以做一些环转,环转也有利于膝关节康复锻炼、粘连松解。除了主动锻炼,还可以做比较有效的锻炼方式。如靠着墙半蹲,利用体重去活动踝关节,如果感觉相对有一点活动度,可以做蛙跳、半蹲、向前跳跃,让踝关节屈伸活动充分锻炼,松解粘连更有效。比较简单的方法如用布带、背包带勒着脚掌前部,两个手拉着布带来加强踝关节的屈伸,松解粘连,锻炼肌肉,可以更有效的康复。
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