积食实际上在儿童更常见，当然大人也有积食的情况。积食主要还是因为暴饮暴食，或吃得过快导致消化功能受损，出现食积的表现。积食就是饮食淤积在体内，久而久之会出现发热的表现，但这种发热一般不是高热，大部分是低热，同时伴有一些食积的症状，比如腹胀、腹泻、呃逆、口臭和睡眠不好等。食积的人一般要注意，尽量不吃刺激性食物，包括饮酒、浓茶、咖啡等。所以从饮食上首先要注意，改变暴饮暴食或吃得过快的习惯。如果是食积，可以适当用一些药物，比如加味保和丸或保和丸、健胃消食片等来协助健脾消食。食积首先要注意饮食，其次可以用一些药物治疗，但实际上，平常养成良好的饮食习惯可以避免食积。