阴茎的锻炼包括局部锻炼和全身锻炼，具体如下：1、局部锻炼：通过局部肌肉活动，促进阴茎相关肌肉运动，达到锻炼阴茎的目的，比较常见的运动方式是缩肛运动；2、全身锻炼：主要是有氧运动，有氧运动可以改善心脏功能，增加心输出量，增加性生活时身体的耐受能力，降低炎性反应因子，改善血管内的细胞功能，一定层面上增加一氧化氮的摄取率，改善阴茎的勃起功能。患者应控制有氧运动的强度，以运动后不出现明显疲惫，且达到最大心率的70%-80%为宜。