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最有效锻炼阴茎的方法

参与医生

河南省人民医院 张祥生 主任医师
锻炼阴茎的方法主要有以下几种:1、针对勃起功能障碍:主要用真空负压泵吸阴茎,使阴茎增粗、血管增多、血管扩张、阴茎增长。若长期应用,能够改善阴茎的勃起功能;2、针对早泄:可以做提肛运动,即收缩的肛门运动,也可以跑步、起卧等锻炼盆底的肌肉,保持尿道括约肌控制排精的功能。同时可以挤压龟头、训练神经,减少龟头的敏感度。以及在插入阴道时采用动停结合的方法,也可以训练控精能力。这些都是有效锻炼阴茎的方法,但是锻炼得有耐心、持久,才能起到明显的效果。
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