来大姨妈即月经期，女性在月经期盆腔充血，会出现一系列不适表现，如腰酸、腹痛、下坠等，其缓解方法如下： 1、无需处理：如果不影响正常生活，属于正常的生理表现，大多无需处理，数日后即可自行缓解；2、适当缓解：出现明显腰酸时可以减少活动、卧床休息、注意保暖，由于出现盆腔充血，常常会出现胃寒的现象，保暖或喝热饮可以使盆腔充血减缓或减轻，这些症状也会相应缓解，此外使用暖宝宝热敷也可以延缓腰酸的发生。如果腰酸特别重，还要注意除外腰部疾患，女性生殖器没有问题时月经期这些症状通常不严重。如果症状特别严重，则在月经后需要进行妇科检查，以除外器质性疾病。