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月经来时吃什么好

参与医生

月经期间盆腔处于充血状态,子宫内膜剥脱出血,同时会影响整个消化功能,包括机体抵抗力,都处在较弱势的状态,所以月经期间的饮食以清淡为主,避免食用生冷、辛辣食物,与平时的饮食没有太大的差别。月经期间部分女性会出现食欲不振、便秘、情绪紧张,可适量多吃水果补充水分。还可以吃红枣、核桃、桂圆以补气、补血,少吃豆类或者油炸食物,以免加重腹胀,引起胃肠道功能异常,进而进一步的出现痛经等症状。月经期间还要多注意休息,注意劳逸结合,不要熬夜。另外,月经期间还要注意适当运动,以利于经血的排出。
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