老犯困的原因比较多，通常包括饮食习惯不良、睡眠不佳、大脑缺氧、安眠药服用不当、身体疾病、情绪抑郁等方面。无论发生上述任何一种情况，都应该到医院及时就医，分清楚病因，进行必要的治疗才会改善。1、饮食习惯不良：不吃早餐或者处在饥饿状态，这时大脑得不到充分的养料供应，容易出现困乏；2、睡眠不佳：睡眠不好或质量不高，也容易发生老犯困的情况；3、大脑缺氧：晚上睡觉的时候打呼噜，或者部分人群喜欢蒙头睡觉，此时会造成大脑缺氧，第2天精神状态自然不好；4、安眠药服用不当：很多人服用安眠药的剂量过大，或者服用时间过晚，第2天醒来的时候药效还没完全消失，也会出现光犯困的情况；5、身体疾病：如甲状腺功能减低，可以出现精力下降的情况，贫血患者由于不能提供大脑更多的氧气，也可以造成犯困的情况；6、情绪抑郁：如果精神情绪不太好，处在抑郁的状态，也可以使精力下降。