通常自然生产过的女性，会出现阴道松弛的情况，可以通过缩肛运动以及手术治疗的方式，使女性阴道变紧，具体内容如下：1、缩肛运动：当女性出现阴道松弛时，建议患者坚持缩肛运动来改善阴道的紧致状态。缩肛运动需要患者半蹲，扎着马步，然后进行缩肛运动，每次坚持10秒钟以上，每次次数坚持在50-100次，患者会有轻微出汗的感觉。坚持一段时间训练之后，阴道松弛的情况会有所改善，盆腔盆底肌松弛、盆腔脏器脱垂的情况都会有所改善；2、手术治疗：如果经过规范的治疗之后，阴道松弛的情况不能改善，可能要寻求手术的帮助改善，包括盆腔脏器的修复手术、阴道缩窄手术等。这一类的手术属于提高生活质量的手术，需要在一些保守治疗效果不佳的情况下才能进行。所以，患者如果要想治疗阴道松弛，一定要寻求专业医生的意见，确定自身适合的治疗方式，从而有效改善生活质量