生长痛通常出现在18岁以下，常见于3-12岁年龄阶段，在这个阶段孩子生长速度较快，钙质不足时容易出现生长痛。生长痛常发生于双小腿前侧，有些孩子进行影像学检查时没有阳性表现。家长要在孩子生长环境期给予足够的营养补充，尤其是钙质，建议每天钙元素的摄入量为800-1000mg，可以多喝牛奶，100ml的牛奶约对应100-110mg左右钙，所以每天在孩子的生长发育期可以给孩子喝200-300ml的牛奶。家长要鼓励孩子多吃鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等，可以提供优质的蛋白质，补充钙元素、铁元素以及其他的必需元素，还要注意营养均衡，不要偏食、挑食，多吃新鲜蔬菜和水果，才会让营养均衡，有太阳的时候鼓励孩子多进行室外运动，因为在室外运动太阳的照射下，身体可以合成维生素D，维生素D有助于钙质的吸收。