膝盖撞伤后持续疼痛，应该及时去医院进行检查和治疗，排除髌骨骨折或者胫骨平台骨折，及韧带损伤的一些诊断，避免贻误病情。如果膝盖撞伤为轻微损伤，比如半月板轻微损伤、软组织的损伤或髌韧带损伤等，首先应该对膝盖进行制动，避免过度活动，其次注意适当的休息，减少负荷活动，避免韧带、半月板、关节软骨再次受到复合损伤，才能使膝关节软组织的损伤逐渐得到缓解。膝盖撞伤后也可使用热敷和理疗的方法，促进膝关节周围的血运增加，避免关节软滑膜渗出，减轻患者疼痛。同时适当进行肢体抬高训练，通过代偿性的训练后能够增加肌肉的强度，避免出现肌肉萎缩，有助于膝关节外伤的治疗。最后需要患者持之以恒使用以上多种治疗方法，才能更快促进膝关节损伤的恢复，避免造成过多的后遗症，影响膝关节的稳定。