对于初为人母的产后女性，乳胀通奶是一个必不可少的功课。胀奶时的疏通，最常见的是分为以下三个步骤：1、早接触、早吸吮：让孩子采用科学、正确的方法，尽早吸吮乳头，可以刺激垂体后叶激素的分泌，以及垂体泌乳素的分泌，以促进早期乳腺的乳汁分泌。同时，对于疏通腺小管有一个很好的作用；2、局部处理：对于乳腺肿胀、泌乳量比较多、腺小管阻塞的女性，可以通过冷敷、热敷和正确的乳腺按摩进行疏通，使乳腺小管通畅，来达到通奶、缓解胀奶的情况；3、食物疗法：可以应用通络行乳、散结止痛、清热除瘀的食物或者是药膳，达到通乳、催奶的作用。最常见的包括鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤，或者豆腐猪蹄香菇汤，还有通草红豆汤等，具有很好的通奶功效。通常情况下，经过上述的三步，都会起到一个很好的乳腺疏通作用。