落枕进行热敷管用，可以用热毛巾局部热敷，也可以用手轻轻按摩局部，或用吹风机吹。如果家里有暖贴，贴上后局部发热也有作用，会改善局部血液循环，缓解症状。 如果还不能缓解，找到落枕穴按摩后缓慢活动颈部肌肉，一般都会缓解。还可按摩肩膀，两个骨缝间找到痛点，用力摁住进行牵拉，持续20-30秒，然后再放松，放松后继续按压，一般重复3次会得到缓解。如果还不能缓解，就要到医院就诊，采用针灸的方法，再加上局部TDP照射治疗，及拔罐的方法，缓解落枕症状。