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落枕是冰敷还是热敷

参与医生

落枕时先做热敷,和运动损伤不同。因为运动损伤,哪个地方突然扭一下,这时有急性炎症和水肿,前2天要冰敷,减少局部炎症和渗出。但落枕和急性损伤不同,落枕是肌肉紧张、痉挛,这时热敷会有助于局部血管扩张、改善血液循环、缓解疼痛,减少炎症物质。如果这时冰敷,很多人脖子疼时受凉更不舒服。因为一凉肌肉反而更紧张、更收缩,越紧张收缩时会越疼,所以落枕时用热敷方法会更好。 除热敷外也可以采取轻柔、局部肌肉按摩,但一定不要暴力扭脖子,还可以外用镇痛贴剂,特别严重可以口服镇痛药,但一定不要吃时间太长,如果2-3天还不好需要到医院就诊。
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