怀孕以后身体会发生变化，但是营养和饮食方面应该与平常饮食没有差别，无需过多增加营养，在饮食的量上与孕前相比也不用增加太多。怀孕以后要饮食清淡、避免食用刺激性和辛辣的食物。建议怀孕以后应该与平时饮食能量不要有太大的差异，不要增加过多的饭量，但孕期要注意补充维生素和微量元素。目前营养学研究发现，其实宝宝是处于隐性饥饿的状态，由于孕妈妈的营养摄入已经较多，日常摄入的食物能量方面足够宝宝所需。但由于饮食中或者烹饪的方法，使部分营养元素可能达不到要求，所以怀孕期间需要补充微量元素、维生素。蔬菜、谷物、蛋白质都要均衡补充，避免偏食，因为偏食不利于宝宝的生长发育。