女性在发育期可以吃以下食物补胸：1、富含维生素的水果如猕猴桃、苹果、鸭梨、葡萄、西柚等；2、低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，如新鲜的鱼肉和虾肉、较瘦的牛肉和羊肉等；3、富含不饱和脂肪酸的食物如核桃、花生、芝麻等；4、含铁质的食物如红枣、茄子等。平常所说的吃木瓜能够丰胸，是错误的说法。女性在发育期间，应避免吃过于油腻的食物，如红烧肉、肥肠、鱿鱼等。也尽量不要饮用含有酒精的饮品，如红酒、白酒、啤酒等。在发育期，还需要适当增加体育锻炼，有助于体内激素水平分泌增高和胸部发育。可以选择的锻炼较多，如慢跑、游泳、打太极等，但尽量不要进行过于激烈的运动，如打拳击或踢足球等，可能会损伤胸部。