对于腰椎间盘突出患者，日常生活中的注意事项如下： 1、建议患者睡硬板床，床相对硬一些可能会更舒服，有时候床太软反倒会导致疼痛的加重； 2、建议患者一定不要久坐及长时间弯腰，若工作性质决定必须坐在电脑前，则每坐半个小时到一个小时，可以起来活动几分钟； 3、建议患者一定要多锻炼，包括核心肌群的锻炼，即腰背肌锻炼，当腰背肌肉有力量以后，对整个脊柱的保护作用比较强，目前最常用的是麦肯基锻炼法； 4、多做有氧锻炼，如跑步、游泳、打太极拳。