收藏 手机看

分享

中暑体质怎么改善

参与医生

北京大学人民医院 迟骋 副主任医师
容易中暑体质在中医上称为湿热或者阴虚的体质,如果要想改变这种体质,需要注意以下几点。首先在炎炎夏日到来之时,不要吃辛辣刺激或者过于油腻的食物,因为辛辣刺激、油腻的食物,都会增加患者的湿热,从而容易中暑。第二是戒烟戒酒,烟酒也都会导致湿热的体质容易发生中暑,所以在夏天时,容易中暑的人要戒烟戒酒。第三是要吃一些比较解暑清凉的食品,比如西瓜这种时令性的水果,或者饮用绿茶、绿豆汤、红豆薏米汤等解暑的食物,都可以有效的预防中暑的发生。第四可以使用一些防止中暑的或者解暑的药物,比如像这种一清片或者是清热解毒口服液,还有常用的藿香正气胶囊等,都是很好的防暑降暑的药物。最后就是在炎热夏天,尽量不要在高温、高湿的环境下长时间的工作和生活,建议每工作生活半个小时,要到阴凉通风处休息10分钟,期间应该补充一些含有盐分的饮品。在夏天也应该适当地避免在高温高湿的环境下进行锻炼或活动,最大程度预防中暑的发生。平时在冷饮的食用上也要有节制,过多的食用冷饮会发生急性的胃肠炎,当胃肠道出现异常时,也容易导致中暑的发生。这些都是可以帮助患者,改变中暑体质,预防中暑发生的一些方法。
相关视频