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跑步会流产吗

参与医生

北京大学人民医院 郑兴邦 副主任医师
跑步通常不会导致流产。较多孕妇怀孕之后,家里老人常说怀孕之后尽量少活动,需要尽量在家坐着或躺着,认为跑步会导致流产发生,这种说法没有科学根据。只要不是长距离、程度较剧烈地跑步,通常对怀孕没有影响,也不会增加流产或早产风险。反而可以缓解孕期的一些不适症状,如减轻疲劳、腰痛、静脉曲张、踝部肿胀等,还可释放压力、缓解焦虑、抑郁等情绪。孕妇每天可有20-30分钟活动时间,运动方式包括慢跑在内,可以明显减少妊娠期部分并发症发生的可能性,如妊娠期高血压、糖尿病、巨大儿等,还可降低剖宫产率。因此,怀孕前女性有良好的运动习惯,孕期进行适当慢跑,通常不会产生问题。若在怀孕前运动量较少,孕期运动应遵循循序渐进的原则,不要一时运动过量、过于劳累。同时跑步过程中需注意以慢跑为主较合适,避免过长距离或过于快速地跑步,可避免身体过度劳累。若在怀孕时出现阴道出血等先兆流产症状,需要暂停跑步。
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