减肥可以吃西瓜，减肥并不限定食品种类。西瓜很甜，但其升糖指数较低，还不如火龙果，因为火龙果虽然不甜，但升糖指数高。西瓜含水量较大，而且有促进排尿、清热的作用。减肥限定不能吃、不许吃的食物是不对的，就应该什么都可以吃，但是要求不碰高热量食品，如零食、薯片、可乐等没有必要吃。因为吃一点点热量比吃一顿饭都高，不如踏踏实实地吃一顿饭，既饱肚又没有摄入高能量。减肥终究是要达到能量的负差值，也就是消耗要大于摄入。长此以往坚持下去才能够消耗脂肪，并不是控制某种食物就可以，健康的饮食是什么都有。