孕期通过自我数胎动，监测胎儿宫内状态较为重要。产科医生推荐孕期从28周后开始数胎动，其方法为每天早、中、晚，各抽1小时，1小时内通过自数胎动次数，加以判断。一般早、中、晚每小时内，胎动都应大于3次，此为正常。若1小时内胎动未达正常值3次，则接下来1个小时应重复计数，如早晨7:00-8:00，小孩胎动3次以上为正常过关，只须进行中午的胎动监测。若早晨7:00-8:00胎动未达3次或根本未动，则8:00-9:00再次监测。若8:00-9:00还未动，则提示胎儿宫内状况较差，应积极前往妇产科听胎心、做B超、评估胎儿宫内状况。总之，孕期数胎动监测胎儿健康状况非常必要，且简单易行、经济实惠。建议孕妇在孕28周后，每天早、中、晚各抽出1小时，密切注意胎动，每小时胎动应大于3次。