在28周以后就鼓励孕产妇要自己数胎动，要求早中晚各数1小时，加起来最低不得＜10次。早晨一般是胎儿活动最活跃的时期，可以每天设定一个时间，比如大概9点这个时间，就一般设立在这个时间，大概吃完饭1个多小时以后，开始静静地数胎动。下午胎儿睡觉的几率比较大，可以在胎儿活跃的时间，开始数胎动，也设一个时间点，比如3-4点时，开始数胎动。晚上在临睡前，胎儿又开始活动，比如在8-9点设立时间数胎动，每天固定3个时间段去数胎动。如果都＞10次以上，就是一种正常的现象。但是每个胎儿的胎动规律不一样，对于孕产妇而言，胎儿胎动特别活跃，每天胎动的频率可能在20-30次，如果今天的胎动突然增加了50%，或者降低了50%，都要引起重视。这个是胎儿在宫内缺氧的一种表现，要及时去医院就诊，必要时候要住院进行观察。胎动是在宫内自我监测的一个最简单的方法，孕产妇最了解胎儿的胎动情况。