坐久了出现脖子疼，主要是颈部肌肉、韧带疲劳引起。办公室工作人员经常长时间在电脑前连续工作几小时甚至十几小时，容易发生脖子疼。在电脑面前工作或者伏案工作过程中要低头，颈部后面肌肉与韧带承受更多应力，小关节受力、椎间盘受力增多，容易导致颈部肌肉疲劳，发生酸痛，严重病人伴有头痛、恶心。 坐久了疼痛要避免颈部肌肉过度劳损，要注意坐的姿势，比如看电脑时把电脑抬高，电脑与头平视或者适当仰视，键盘放低头抬高减少颈椎受力，适当做拉伸活动，一段时间起来走动做拉伸、扩胸运动，避免颈部坐久疼痛。