可以在清晨喝杯温热的蜂蜜水，有一定的促排便作用，尤其是对于有便秘困扰的人，是很好的选择。但是蜂蜜水不是必须喝或者每天喝，就可以对身体特别好，实际上蜂蜜水主要的成分还是水分，所以更重要的其实是喝水，作为普通人来说，每天1600ml的水的摄入量是需要的。若喝白开水可能都确实喝不下去，觉得白开水没有味道，不好喝，这时确实可以采用一定的调味方法，帮助多喝水、其中蜂蜜水就是不错的选择，而且还有通便的作用，当然可以在早晨起来喝一杯，又通便又补水，对消化系统和稀释血液都有好处。另外，还可以在白天选择比如淡茶水、牛奶、咖啡这些液体食物，都可以帮助增加每天水的摄入量。所以，每天1600ml的水还是很容易完成的，可以通过刚才上述提及的方法，帮助自己多喝水，多提高自己的代谢，可以帮助身体更好地排出毒素，身体更加健康。