脚扭伤了要想恢复快，可以通过制动、冰敷、及时就医等方式治疗，具体如下：1、制动：扭伤早期建议制动，制动的目的是减少踝关节的再次损伤，有利于局部炎症的消退；2、冰敷：在脚扭伤48-72h之内开始局部冰敷，可以采取间断冰敷，冰敷30min、休息30min，冰敷的目的是促进局部破裂血管的收缩，减少炎症的渗出，对肿胀的消退，炎症的恢复都有一定作用，在后期可以适当的进行功能锻炼；3、及时就医：如果脚扭伤之后，还合并有韧带、骨骼的问题，此时建议患者前往正规的医院，在专科医生的帮助下明确诊断，排除重要韧带以及骨骼的问题，避免由此造成后期踝关节不稳、频繁脚扭伤、频繁疼痛等症状。脚扭伤虽然很常见，但是由此引发的问题不乏少见，希望患者引起重视，不要因为脚扭伤是小事就自行处理，还是建议早期经过医生的诊断。