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孕妇血糖高一天六餐食谱

参与医生

北京医院 毛滢 副主任医师
孕妇血糖高,如果是诊断为妊娠期糖尿病,就要开始进行饮食和运动的调节。1、饮食调节:饮食上面首先要采取少食多餐的方式,也就是把原来的一日三餐,把每一餐的主食量减下来,作为两餐之间的加餐,这样可以降低餐后血糖升高的幅度,并且还可以减少在中间的饥饿感,避免发生孕期的低血糖。另外就要控制主食的含量,碳水化合物是造成血糖升高的最主要原因。控制碳水化合物的总入量,一般建议主食每天最好不超过半斤,即5两,把这半斤的食物分开,放到5-6餐来进行食用,就可以有效地控制血糖。同时如果碳水化合物摄入过少,还可能会引起低血糖的症状,所以还要有足够的碳水化合物的摄入,可以通过粗粮、杂粮或者是杂豆类的食物,来补充缺少的碳水化合物,而减少精米、精面这类精制糖分的摄入,对于血糖的控制就比较好。另外水果的食用也要有限,不能吃太多的水果,因为水果的糖分很多;2、运动:另外就是在饭后要进行半小时的运动,一天三次,一次大约半小时。
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