太胖可以通过以下方式进行缓解：1、严格饮食控制：对于太胖的人群，要做到严格饮食控制，造成太胖的重要原因是摄入食物过多。因此，在饮食控制上，应严格控制油炸类食物，以及含糖类食物的过多摄入。通过饮食控制，能避免过多能量进入体内，有助于形成身体能量负平衡，对于缓解太胖情况有积极作用；2、积极体育锻炼：除严格饮食控制外，还要进行积极体育锻炼，例如跑步、打球、游泳，能够及时把体内储存的脂肪进行分解和代谢，进一步形成能量负平衡，缓解太胖情况；3、应用专业减肥药物或者是减肥手术：如果经过严格饮食控制和积极体育锻炼达不到瘦身的效果，就要寻求专业人员帮助。例如在专业人员指导下，应用减肥药物或者进行减肥手术治疗肥胖，达到较好减肥效果。