吃的少，如果体重还在增加，往往有两个原因：1、运动少：就是患者可能运动更少，一个人长胖就是因为摄入多，消耗少，才会让能源热量在体内蓄积，变成脂肪储存起来。有的人认为自己吃得少，但是每天基本上都不运动，最后就会出现虽然吃的热量摄入少，但是消耗更少，每天的能量还是正平衡；2、吃得多：有的人说自己吃得少，但实际上一问，吃得还真不少。只是每个人对于多少的标准有自己的一套看法，对于自己的身体来说，或者相对于普通人来说，其实吃得已经算多。因此，如何来有效控制体重，就是要根据自己的身高算理想体重，然后再算出每天实际需要的合理热量，把热量算出来以后，安排食谱，按照这个食谱再去吃。吃了还要进行多运动，一定要保证运动所消耗的热量是大于每天所摄入的热量，这样才有可能让能量出现负平衡，体重才有可能减下去。