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绝经后怎么保养不衰老

参与医生

中日友好医院 荣春红 副主任医师
绝经之后就已经进入自然衰老的过程。因为卵巢的分泌功能没有了才会自然绝经,保养方法具体分析如下:1、规律生活:从自己的日常生活上要有规、健康的生活。比如早睡、早起,饮食上要保持清淡、少油、少油腻、少油炸、少刺激,或者抽烟、喝酒这些习惯都不要有,日常的生活饮食习惯很重要;2、保持体重:要保持自己的BMI,也就是自己的身体的体重要管理好。如果相对的发生过胖,也容易产生绝经之后心血管系统等相应的问题;3、药物治疗:可以考虑应用药物进行激素替代。激素药物使用有很多种,如果是刚绝经的女性,可以应用含有雌孕激素的药物,相对的可以帮助渡过围绝经期不舒服的症状。雌孕激素药物可以持续用下去,也可以选择另外一类药物,比如植物性的雌激素,或者药物在体内转化成雌孕性激素的药物,主要缓解围绝经期的症状。激素的药物使用有一定的适应症和紧急症,比如有内膜癌、乳腺癌或者血栓等病史的人不能够使用。如果没有病史的人,用激素替代也是很好的,保证自己身体状况的的治疗方法,也可以使得精神比较好,不容易出现衰老的迹象。
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