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绝经后保养的方法

参与医生

宜昌市第二人民医院 邓晓燕 主任医师
进入绝经期以后的保养方法如下: 1、首先最关键的一点是保持正常、乐观的心态,可以帮助缓解紧张、焦虑情绪; 2、在生活上要有比较健康的生活方式,比如平时女性都喜欢穿高跟鞋,当绝经以后,高跟鞋最好少穿,因为绝经以后会引起骨质疏松,穿高跟鞋稍不注意脚一扭可能引起骨折; 3、在饮食方面要注意多吃如核桃这类含有较高营养的食物。当然在饮食方面还要注意比较清淡的饮食,多吃蔬菜、水果这一类。 除了这些,还要加强运动锻炼,经常运动锻炼也可以帮助患者减少潮热、出汗这种状态。如果绝经症状很重,最好到医院去进行检查,然后进行相应的中药调理或者激素治疗,可以在医生的帮助下,用一些药物缓解更年期症状,帮助患者预防老年性疾病发生,平安度过更年期。
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