孩子在2-3岁以上，消化功能基本完善，可以适当的吃少量的燕窝。燕窝的水溶性蛋白质脂肪含量比较高，还有丰富的矿物质，对于孩子的营养补充有一些好处。燕窝含有丰富的氨基酸，含有人体必需的氨基酸、赖氨酸，还有苯丙氨酸、精氨酸、酪氨酸等，这种丰富的氨基酸，对孩子营养吸收会有帮助。另外燕窝还含有唾液酸，对孩子的机体的代谢也会有促进作用，同时燕窝中含有丰富的矿物质，如铁、钙、锌等物质，对于孩子的营养的补充也有帮助。但是氨基酸或蛋白质对孩子的消化、吸收是一种考验，所以特别小的孩子不建议吃燕窝，大一点的孩子也是少量吃，如果吃得过多也可能会造成消化不良等现象，而且燕窝本身的营养价值和实际价格不呈比例，因为其营养成分在其它的食物中都含有。如果单纯为了补充营养，其实完全没有必要通过燕窝来补充，其他的食物比如牛奶、鸡蛋和动物的肉类，以及水果、蔬菜，也能够满足孩子的营养需求。所以孩子正常的进食即可，没有必要一定要补充燕窝。