保护牙齿需要做到以下几点。1、正确刷牙：首先肯定是要好好地刷牙，要掌握正确的刷牙方法，不要偷懒，牙刷要定期地换。牙膏最好使用含氟的牙膏，因为氟毕竟能够保护牙齿，防止龋齿。刷牙的方法一定要正确，不要横着刷牙，横着刷牙容易把牙根刷出很多楔状缺损，会造成牙齿的敏感，甚至龋齿；2、定期地洗牙：每半年要到诊所或者医院去检查牙齿，看有没有龋齿，看牙齿需要不需要洗。要定期地洗牙，把牙齿和牙龈交接处生长的牙石清洁掉，要不然牙齿表面有很多细菌的存在，释放的毒素会造成牙槽骨和牙龈的萎缩。如果牙槽骨和牙龈都萎缩了，牙齿的支持组织就没了。最后牙齿就像大树水土流失，大树树根都暴露出来，风一吹就倒了，牙齿也这样，容易松动、脱落；3、注意饮食：平时吃饭注意不要吃太硬的东西，因为牙齿从长出来到寿命的终结，需要长达好几十年的时间。因为现在人类的寿命都提高了，所以一定要吃比较柔软的东西，不要吃太硬的。还有不要吃酸的、甜的东西，碳酸饮料喝的时候，最好用吸管。能少喝就少喝，非得喝就用个吸管，让碳酸饮料不经过牙齿，直接咽掉。如果不用吸管，也腐蚀牙齿。