常见保护咽喉的方法如下所示：1、避免进食油腻、辛辣刺激食物：因为辛辣刺激、油腻食物，可刺激咽喉部黏膜及胃肠道，使咽喉部黏膜出现慢性炎症。另外由于刺激胃肠道，患者可出现胃食道反流，从而加重咽喉部炎症；2、避免长时间高调发音：长时间高调发音易损伤声带，使声带出现急性炎症、急性水肿，且时间过长可引起声带小结、声带息肉，对声带不利；3、多饮水：如多饮用清热去火茶如菊花茶、甘草二花茶等，可清咽利火及时补充体内水分，也可使咽喉部黏膜保持湿润状态，对于保护咽喉部效果较好。