保护牙齿，首先要从自我维护做起，口腔卫生的自我维护，是非常重要的环节。分析如下：一、口腔卫生的自我维护：1、刷牙：推荐水平颤动刷牙法，或者叫做巴氏刷牙法，建议每天至少要刷2-3次，每次坚持2-3分钟；2、口腔清洁：建议使用含氟牙膏，在刷牙同时还要配合牙线的使用，进行口腔清洁，同时要少吃零食和甜食，保持口腔卫生。二、定期口腔检查：1、及时发现及时处理：及时发现微小的龋坏、微小的龋洞，及时进行补牙处理，避免龋齿进一步发展；2、定期进行口腔洁牙处理：建议每半年左右，进行一次口腔洁牙处理。平时好好刷牙，控制牙齿菌斑、牙齿结石形成。对于青少年，如果六龄牙完全萌出后，还可以做窝沟封闭，来预防龋齿预防蛀牙。对于婴幼儿，可以进行口腔涂氟处理，预防蛀牙。总之，对牙齿的保护，主要是从口腔卫生的角度，做好口腔卫生的维护工作。