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宝宝鱼肝油什么时候吃最好,早上还是晚上
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北京大学人民医院 张晓蕊 主任医师
对于宝宝鱼肝油,一般指维生素AD。对于宝宝而言,生后需要常规补充维生素D。因为在发展中国家,维生素A缺乏的发生率相对较高,所以给宝宝补充维生素AD也没有问题,不会导致宝宝维A过量。所以对于宝宝生后吃鱼肝油,一般目前已经形成共识。所有的宝宝在生后1-2周,都可以开始常规补充维生素D。每天要保证400单位的摄入,尤其是针对纯母乳喂养的宝宝。因为母乳中的微粒含量特别少,虽然很容易吸收、吸收率很高,但是总的含量特别少,所以纯母乳喂养的宝宝较容易发生维生素D缺乏。如果维D摄入不足,宝宝可能出现佝偻病、手足搐搦,或者免疫功能受影响,容易感染、患病。所以宝宝需要在生后1-2周常规补充维生素D,1岁之内每天要保证400单位的摄入,1-2岁要保证每天600单位的摄入。宝宝的维生素D或者鱼肝油至少补充到2岁,而对于鱼肝油在每一天的什么时间吃,其实差别并不大。早上吃或者中午吃,或者晚上吃皆可,单独吃或者跟奶一起吃也都没问题。所以对于宝宝鱼肝油的补充,主要是保证每天足量的摄入,1岁之内每天400单位,1-2岁每天600单位。只要保证摄入量充足,什么时候吃、怎么吃都没有问题。
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