减肥期间要选择能量含量比较低、含糖量比较低而维生素和矿物质含量比较丰富的水果，对减肥比较有利。比如可以适当吃梨，因为梨当中水分含量比较丰富，能量相对较低，适当吃梨并不会引起过多能量进入体内。梨当中还富含维生素，维生素是构成体内很多酶和辅酶的原料。适当吃梨补充维生素，使机体代谢调节能力增强，进而促进脂肪分解，避免脂肪在体内蓄积，提高减肥效果。梨当中还富含丰富有机酸，能刺激胃肠道消化液分泌，避免过多食物在体内蓄积，维持机体能量负平衡，促进脂肪分解，提高减肥效果。