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哪种水果可以减肥

参与医生

首都医科大学宣武医院 贾克宝 主任医师
任何水果都不能减肥,不是通过吃水果来减肥,需要科学饮食、适当运动,才能达到减肥效果。没有水果能够减肥,只不过部分水果含糖量高,部分水果含糖量低。含糖量高、特别甜的水果摄入过多,属于总热量摄入增多,就不容易减肥。含糖量低的水果,少量摄入可能对血糖、脂肪的合成都没有较大的影响。目前也没有特别安全而且有效的药物来达到减肥的效果,需要靠自己的意志力来控制饮食、适当运动、合理安排作息时间,如按时休息、按时吃饭、按时运动,应规律地生活。每顿都要适当摄入营养,可以吃米饭、馒头、窝头、面条、饺子等主食,可以吃鸡、鸭、鱼、肉、菜、水果等副食,以上食物都要适当摄入,保证营养均衡,但是要少吃。
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