实际上，所有的水果都有不同的含糖量，而高含糖的食品会增加体重。最常见的水果，比如苹果和西瓜，实际上苹果的含糖量是15%，西瓜的含糖量只有4%，因为西瓜的含水量更大。但是总的来说，减肥是要关注与控制食物的摄入量，而不是关注吃的食物的种类。例如食用一只苹果相对来说含糖量很小，但是吃一个西瓜那么的总热量的摄入还是增加了。所以应该说，主要控制的是摄入的量，而不是某一种的东西来减肥。